Nước uống Detox –đồ uống giảm cân "hot" nhất trong mùa hè

Nước uống Detox  sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và giảm cân rất hiệu quả đấy!

Bắt nguồn từ nhu cầu giảm cân và loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể, vài năm gần đây cộng đồng giới trẻ tại Mỹ đã rộ lên món thức uống mới tên là Nước uống Detox. Đây là món thức uống vô cùng dễ làm và còn cực kỳ tốt cho sức khỏe. Ngoài công dụng thải độc, giảm cân (áp dụng cùng các phương pháp ăn uống thích hợp khác) thì món thức uống này là thứ giải khát cực kỳ thích hợp cho mùa hè cháy nắng như thế này. 

Vậy Detox là gì?

Detox (Giải độc) diễn ra khi gan bị quá tải bởi các chất độc hại từ môi trường như khói bụi, ô nhiễm, chất bảo quản,…Lắng nghe nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể là nguyên tắc hoạt động của chế độ ăn kiêng này.

Detox giúp cơ thể hình thành thói quen ăn uống lành mạnh và tốt cho sức khỏe, bên cạnh lợi ích về cân nặng. Hiện nay, có rất nhiều loại hình và thực đơn Detox khác nhau trên thị trường. 

Để thực hiện món thức uống này, bạn chỉ cần 2 nguyên vật liệu đó chính là “Nước và Trái cây tươi”. Tuy nhiên không phải trái cây nào cũng có thể sử dụng được. Thường được dùng: táo (apple) , cam(orange) , chanh (lemon) (xanh, vàng), dâu (strawberry), blueberry (việt quất), raspberry, kiwi,… Những loại trái cây này có hàm lượng đường ít và có khả năng đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Và để dùng thì bạn chỉ cần ngâm chúng khoảng vài giờ, để các loại Vitamin và dinh dưỡng trong trái cây hòa tan vào nước. Sau đó, bạn đã có thể thưởng thức ngay và luôn!

Lưu ý: trước khi thực hiện nước uống detox bạn nên rửa sạch thật kỹ các loại trái cây nhé.

Cơ chế làm việc của chế độ Detox giảm cân - thanh lọc cơ thể

- Hạn chế tối thiểu việc tiêu thụ các loại thực phẩm chứa chất hóa học và bảo quản
- Tăng cường hàm lượng vitamin, dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cơ thể cần
- Đan xen chất xơ và nước - nhóm thực phẩm giúp cơ thể đào thải chất độc qua cơ chế tiết mồ hôi và đi tiểu

Nên hay không nên áp dụng Detox để giảm cân?

Nên: Độc tố bao gồm thuốc trừ sâu, kháng sinh, chất phụ gia, kim loại nặng,.. lắng đọng thành tế bào mỡ khi hấp thụ vào cơ thể. Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng cũng làm giảm khả năng giải độc tự nhiên và dẫn đến một số bệnh nghiêm trọng. Gánh nặng ấy sẽ đước giảm bớt nhờ phương pháp ăn kiêng và giải độc Detox.

Không nên: Mệt mỏi, khó tiêu, mất ngủ và chứng biếng ăn là triệu chứng đầu tiên bạn sẽ gặp phải khi áp dụng Detox. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn gặp vấn đề về gan, thận, huyết áp và đường tiêu hóa. Chống chỉ định với phụ nữ mang thai và đang cho con bú bởi điều này ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe thai kỳ và gây suy dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh.