3 cách Detox giảm cân an toàn

Áp dụng những công thức đồ uống và món ăn detox thanh lọc cơ thể là một trong những phương án giúp bạn giảm mỡ hiệu quả và nhẹ nhàng nhất.

Các công thức nước uống detox (thải độc cơ thể) đều dựa trên các nguyên liệu thực phẩm tươi, sạch, có lợi cho sức khỏe. Áp dụng thường xuyên các món đồ ăn hoặc đồ uống này sẽ giúp tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời thải độc tố và mỡ thừa ra ngoài trong thời gian ngắn. 

1. Nước uống detox với chanh và gừng

Công thức làm nước detox từ chanh và gừng rất đơn giản. Bạn chỉ cần vắt nửa quả chanh vào một cốc nước đầy, rồi cho thêm một chút gừng bào nhỏ vào và khuấy đều. Chỉ trong chưa đầy 1 phút, bạn đã có một ly nước uống detox ngon miệng, tự nhiên và hiệu quả. 

Gừng là thành phần detox rất tốt, giúp kích hoạt hệ trao đổi chất. Uống nước có gừng sẽ giúp bạn hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, vừa giúp bạn tiêu trừ mỡ đã hấp thụ trong các bữa ăn hàng ngày, vừa giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn khi tập thể dục. Chanh cũng là một chất thải độc tự nhiên, kết hợp với gừng sẽ giúp cơ thể tự đào thải độc tố không mong muốn. 

2. Dâu tây, chanh và bạc hà

- Nguyên liệu: dâu tây, chanh vàng, lá bạc hà, nước lọc, các loại bình, hủ, chai (nhựa hoặc thủy tinh) có nắp.

Chanh là loại thần dược giúp bạn thanh lọc cơ thể, tống các chất độc hại bị tích tụ lâu ngày ra khỏi cơ thể và chanh vàng chứa rất nhiều Vitamin C (gấp 3 lần chanh xanh) mà lượng axit lại ít hơn nên bạn khỏi lo bị cồn ruột nhé. Quả dâu chứa lượng calo rất thấp (chỉ khoảng 28K calo trong mỗi chén), không có chất béo, lại chứa ít natri và đường, quả là hoàn hảo để giúp bạn giảm cân đấy.

- Cách làm: Dâu bỏ cuống sau đó cắt ra làm đôi. Chanh vàng cắt thành từng khoanh, với những trái quá to bạn có thể tiếp tục cắt đôi để vừa với lọ, chai,…của bạn. Bạc hà bỏ lá héo và sâu, lặt chọn những đọt tươi và xanh nhất. Sau khi đã chuẩn bị xong, các bạn đặt hết dâu, chanh vàng và lá bạc hà vào lọ, rồi đổ nước lọc vào.

Sau đó, bạn cho hỗn hợp nước uống detox vào tủ lạnh ( khoảng 2h) để vitamin hòa vào nước nhé!

3. Dưa hấu, Kiwi và cam 

- Nguyên liệu: dưa hấu đỏ, dưa hấu vàng, kiwi, cam Mỹ, nước lọc.

Quả Kiwi còn chứa enzim có khả năng phân hủy protein và cải thiện hệ tiêu hóa. Bạn có thể bỏ vỏ cam Mỹ nếu không quen, tuy nhiên, lời khuyên là bạn nên dùng cả vỏ. Vì trong vỏ cam chứa rất nhiều chất xơ, Vitamin và Flavonoid có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo thích hợp cho việc giảm cân đấy.

- Cách làm: Cắt dưa hấu vàng và đỏ thành khoanh dày khoảng 3cm, sau đó bỏ vỏ và cắt thành hạt lựu. Bạn cũng cắt cam Mỹ có độ dày khoảng 1cm.  Kiwi cắt thành từng lát mỏng. Sau khi lựa chọn chai thích hợp, bạn để hết các loại trái cây vào bên trong. Tiếp tục đổ nước vào đến khi ngập bình.

Cuối cùng, bạn cho nước uống detox vào tủ lạnh trong 2-3 tiếng rồi mới thưởng thức nhé!